LINA - MAMA SPORTS
Du möchtest Dich während oder nach der Schwangerschaft sicher und gezielt bewegen? Dann bist Du bei uns genau richtig!
Wir haben uns auf Training in der Schwangerschaft und Rückbildung spezialisiert und uns dafür gezielt weitergebildet, um Dich kompetent zu begleiten: von den ersten Wochen bis weit nach der Schwangerschaft.
Unser Ziel ist es, Dir als (werdende) Mama zu zeigen, dass Bewegung in dieser besonderen Zeit nicht nur möglich, sondern unglaublich wertvoll ist: körperlich und mental!
Ob du weiter trainieren oder neu beginnen möchtest: wir geben Dir das Wissen und die Sicherheit, wie du Dich weiterhin bewegen kannst.
Schwangerschaft ist kein Stoppzeichen, sondern ein Neustart mit Bewusstsein!
RÜCKBILDUNGSKURS
Der Kurs eignet sich auch als Beckenbodentraining (z.B. bei ungewolltem Urinverlust).
Babies sind im Kurs willkommen.
Der Kurs dauert jeweils 8 Wochen.
KURSSTART 2026
Wegen den Weihnachtstagen starten wir im November 2025 keinen Kurs mehr.
AUSGEBUCHT
Kurs 1: 06.01 - 24.02.26
Kurs 2: 10.03 - 28.04.26
Kurs 3: 12.05 - 30.06.26
MAMA & DADDY CLASS, REINACH
jeden Mo 10:15 Uhr
Di & Do, 09:00 Uhr
Sport mit Babies und Kleinkindern
weitere Infos siehe unten
KURSANGEBOT
RÜCKBILDUNG
PERSONAL COACHING
MAMA & DADDY CLASS
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MAMA & DADDY CLASS
Die Mama & Daddy Class besteht aus einem funktionellen Kraft- und Ausdauerprogramm, bei welchem dein Kind dabei sein darf! Oft fehlt den Mamas und Papas eine Betreuung während des Trainings - das wollen wir ändern!
Die Kinder dürfen mit auf die Trainingsfläche, das Programm wird entsprechend angepasst. Ansonsten gibt es auch andere Beschäftigungsmöglichkeiten.
- Mo, 10:15 Uhr
- Di & Do, 09:00 Uhr
- wöchentlich, 1h
- Kursort: CrossFit Todoma, Reinach
Preise:
5er Karte: CHF 130.- (für Neukunden)
10er Karte: CHF 253.-
20er Karte: CHF 420.-
2x / Woche (jährlich) CHF 1740.-
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RÜCKBILDUNG
Der Kurs eignet sich auch als Beckenbodentraining. Du verlierst z.B. beim Niesen Urin? Das soll so nicht sein und dagegen kannst du was tun! Melde dich unverbindlich bei uns.
Für den Rückbildunskurs nach der Geburt kannst du teilnehmen, sobald das ärztliche OK da ist. Bei einer vaginalen Geburt ist dies nach ca. 6-8 Wochen, bei einer Bauchgeburt nach ca. 8-12 Wochen. Das ist aber sehr individuell und kann auch früher oder später sein!
Der Kurs dauert 8 Wochen à 60', wobei der Fokus auf Wiederherstellung der Beckenbodenfunktion, funktionellen Übungen und Aufbau der Rumpfmuskulatur liegt.
Dein Neugeborenes darf gerne mitkommen!
- Di, 10:15 Uhr
- 8 Wochen Kurs, 1h
- Kursort CrossFit Todoma, Reinach
- Preis: 380.-
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PERSONAL COACHING
Schwanger und Sport? Ja, das geht!
Sofern keine medizinischen Kontraindikationen bestehen, darfst/sollst du Dich weiterhin bewegen. Der Mythos, dass schwangere Frauen keinen Sport treiben sollen, ist leider noch immer weit verbreitet!
Du möchtest Unterstützung wie du dein Training anpassen kannst? Oder hast Fragen, wie du deinen Alltag sicher meistern kannst? Komm auf uns zu, wir unterstützen Dich gerne.
- individuelle Zeiten, individueller Plan, anpassbar an deine Ziele
- 60' inkl. Anamnese
- Kursort: CrossFit Todoma Reinach, DayumaSPORTS Basel
Preise:
120.- / h
ab 5h: 115.-/ h
ab 10h: 110.-/ h
